超简单凉拌黑木耳的做法

北京军海癫痫病医院

黑木耳（适量）、香菜（适量）

辅料:

盐（适量）、香油（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）

做法步骤：

1、黑木耳泡发用开水棹一下。

2、乘盘加香菜碎 加盐 糖 白醋 生抽 拌匀。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与黄瓜、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；