家常凉拌龙须菜简单步骤

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龙须菜（适量）、西红柿（适量）

辅料:

青椒（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、看看，这是干的龙须菜，要用冷水泡，热水泡会化掉。

2、这是泡好洗干净的龙须菜，还有配菜，西红柿忘记拍了，。

3、小碗里是调好的香醋，生抽，香油，鸡精，蒜蓉，盐，直接倒进去就可以了。看看里面还有花生米呢。

4、装盘就可快来吃了，很简单吧。

龙须菜的热量(卡路里)189千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、豆腐搭配；与南瓜、鲢鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；