空心菜鸡蛋饼的做法文字

发布时间:2021-09-16 来源:平菇养生网

主料:

空心菜(100克)、鸡蛋(一个)、全麦粉(30克)、黑胡椒粉(适量)、五香粉(适量)、椒盐粉(适量)、盐(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、把全麦面粉倒入碗中,适量加一点水,把鸡蛋直接打进去,搅成糊状五颗粒,加一点盐,和五香粉进去,这癜痫如何控制突然发作样做出来的饼很有味道,我个人是口味比较重的,看个人爱好吧。

2、空心菜洗好,沥干水分。

3、切成碎丁状加入盐和五香粉黑胡椒粉腌制片刻,这个是为了入味。

4、我用的是橄榄油,然后宿舍党的福利煎蛋器当当当出场了稍微多放一点,这样不会糊底,电煎锅的受热会比较恒温,比较适合我这种手残党,放进去盖上盖子,大概5分钟,这个具体看你的锅,用筷子掀开看底部熟了没有,就翻面再煎5分钟。

5如何治疗全身抽搐、煎至两面金黄色,全麦面粉煎出来的饼很松软。

空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配;与奶酪、牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效小发作癫痫病的症状;可与茼蒿、香椿、圆生菜搭配;与鹅、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

全麦粉的热量(卡路里)226千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

五香粉<武汉中际中西医结合癫痫医院挂号/strong>的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;