最正宗色拉的做法步骤

北京军海癫痫病医院

土豆（2个）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1／4根）、玉米（1／4根）、火腿（2片）

辅料:

白糖（140克）、色拉酱（50克）

做法步骤： 癫痫小发做针灸的方法有效果吗?能停药吗?

1、土豆切大块，胡萝卜切条状，把玉米粒剥下来。

2、把玉米粒+土豆+胡萝卜+鸡蛋+冷水放锅里煮开，当土豆可用筷子戳穿即可。

3、把土豆+胡萝卜+玉米趁热时放进不锈钢锅，加糖，把食材切碎，加两个熟鸡蛋，用手套保鲜袋，将鸡蛋捏碎。最后加入火腿。

4、最后加入色拉酱，拌匀。放入冰箱即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干辣椒、茼蒿、桂圆小孩抽搐翻白眼啥情况搭配；与地瓜、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、羊排、西瓜搭配；与木瓜、山药、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与草莓、菜花、小麦搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；