地中海风羊肉堡-Team

发布时间:2021-09-16 来源:平菇养生网

主料:

羊肉(120克)、汉堡坯(1个)

辅料:

沙拉菜(5克)、橄榄(1个)、马苏里拉奶酪(3克)、迷迭香(2克)、洋葱(5克)、癫痫病越来越频繁是怎么回事橄榄油(1/4汤匙)、盐(1/4汤匙)

做法步骤:

1、全家福~今天这个汉堡配料比较多=。=。

2、羊肉切成2cm左右的块。

3、用迷迭香,橄榄油(1/4汤匙),盐(1/4汤匙)腌制羊肉5分钟。因为我这回用的橄榄是咸的,所以腌肉癫痫病人可以干什么的时候加盐比较少。
迷迭香和羊肉是好基友!就像在中餐里面孜然和羊肉是好基友一样!。

4、洋葱切碎T_T。

5、橄榄切片,马苏里拉奶酪切成小碎块。

6、煎羊肉,因为腌制的料里面本身就有橄榄油了,所以不用再往锅里加油了。这里注意火候很重要,如果大了的话就会里面生,外面焦了。因为大30岁的年轻人会发生癫痫病吗?家的炉灶不同,拿我的来说,我的炉火其实是在羊肉往上一点的油滴交接的地方。这样每面煎烤3-4分钟就可以了。

7、煎好了后备用~。

8、用刚才的油煎一下洋葱和汉堡坯~
最后堆汉堡,顺序从下到上是,汉堡坯(底)——洋葱——奶酪——羊肉——橄榄——沙拉菜——汉堡坯(顶)。

9、完成!郑州军海医院口碑怎么样 听肖医生说看起来是不是非常的清爽~哈哈~。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与辣椒、白萝卜、海参搭配;与赤小豆、茶、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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