零失败的红枣栗子鸡蛋红糖水

发布时间:2021-09-16 来源:平菇养生网

主料:

栗子(20个)、红枣(8个)、鸡蛋(2个)

辅料:

红糖(2勺)癫痫的征兆有哪些p>

做法步骤:

1、鸡蛋、红枣、栗子、红糖等备料。

2、鸡蛋放入冷水中,水开后煮3分钟捞出备用。

3、栗子和红枣一起放入锅中,水沸腾后转中小火煮20分钟。

4癫痫病人吃得芒果吗、鸡蛋去壳,倒入锅中继续煮5分钟。

5、最后放入红糖融化后搅拌均匀。

6、暖暖的红糖水就做好了。

栗子的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素小儿癫痫病军海医院C,富含钾;可与白菜、大白菜、鸡肉搭配;与牛肉、杏仁、羊排相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与兔肉、栗子、黑豆搭配;与葱、银鱼、鱼相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、苋菜、玉米搭配;与田鸡、甲鱼 、柿子相克,同食可能会引起不适;

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