零失败的红枣栗子鸡蛋红糖水

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栗子（20个）、红枣（8个）、鸡蛋（2个）

辅料:

红糖（2勺）

做法步骤：

1、鸡蛋、红枣、栗子、红糖等备料。

2、鸡蛋放入冷水中，水开后煮3分钟捞出备用。

3、栗子和红枣一起放入锅中，水沸腾后转中小火煮20分钟。

4、鸡蛋去壳，倒入锅中继续煮5分钟。

5、最后放入红糖融化后搅拌均匀。

6、暖暖的红糖水就做好了。

栗子的热量(卡路里)185千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素小儿癫痫病军海医院C，富含钾；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与牛肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与兔肉、栗子、黑豆搭配；与葱、银鱼、鱼相克，同食可能会引起不适；军海医院怎么样

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、苋菜、玉米搭配；与田鸡、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；