粟米红萝卜香菇瘦肉粥看一眼就学会的做法

北京军海癫痫病医院

红萝卜（一小根）、粟米（一点点）、冬菇（一点点）、瘦肉（一点点）、芫西（一点点）、姜（一点点）

做法步骤：

1、so easy。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

粟米的热量(卡路里)321千卡；可与燕麦、桂圆、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与燕麦片搭配；

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与菠萝、芸豆、南瓜搭配；与田螺、雪花梨、百颠痫发作的表现合相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；