凉拌黄瓜怎么做

发布时间:2021-09-16 来源:平菇养生网

主料:

黄瓜(1个)、大蒜(2颗)、辣椒(1个)、白砂糖(2勺)、醋(4勺)

辅料:

盐(半勺)

做法步骤:

郑州哪个癫痫病医院>1、大蒜和辣椒切小丁,黄瓜猛拍一下,然后切块,方便入味。

2、蒜丁和辣椒放入黄瓜,放入半小勺盐,白砂糖均匀洒在黄瓜表面一层,陈醋4勺(喝汤的勺)。搅拌均匀即可。也可以滴入3滴香油,味道更加。 放入冰箱10分钟后更加入味爽口。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、癫痫会传染给别人吗?解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、苹果、醋搭配;与花生酱、圆白菜、卷心菜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、莴笋、马齿苋搭配;与鸡肉、大葱、鸭肉相克,同食可能癫痫病药物左乙拉西坦片会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与北极虾、花菜、茄子搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量哪儿的癫痫病医院好(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黄瓜、黑木耳、桑葚搭配;与豌豆、芥菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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