鳄梨酸奶杯这样做超好吃

发布时间:2021-09-16 来源:平菇养生网

主料:

鳄梨(1个)、酸奶(150克)、燕麦片(适量)、蜂蜜(适量)、牛奶(适量)

做法步骤:

1、燕麦铺在杯底,倒入开水哪里癫痫病治的好呢稍稍没过燕麦就好。

2、鳄梨取肉加牛奶,蜂蜜一起打成泥。倒到燕麦上。

3、在杯中继续倒入酸奶,自己做的酸奶会很酸,也要加一些蜂蜜的,如果是买的即食酸奶就不用加啦。其实方子里的蜂蜜都可以换成白砂糖,自己随意。

鳄梨的热量(卡路里)161千卡吉林癫痫病医院地址;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

燕麦片癫痫病的病因是什么ong>的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与虾、黄豆、冬菇搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌两岁女宝宝癫痫什么症状等功效;可与梨、雪梨、桑葚搭配;与千张、豆腐花、大蒜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与红糖、果汁、酒相克,同食可能会引起不适;