鳄梨酸奶杯这样做超好吃

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鳄梨（1个）、酸奶（150克）、燕麦片（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）

做法步骤：

1、燕麦铺在杯底，倒入开水哪里癫痫病治的好呢稍稍没过燕麦就好。

2、鳄梨取肉加牛奶，蜂蜜一起打成泥。倒到燕麦上。

3、在杯中继续倒入酸奶，自己做的酸奶会很酸，也要加一些蜂蜜的，如果是买的即食酸奶就不用加啦。其实方子里的蜂蜜都可以换成白砂糖，自己随意。

鳄梨的热量(卡路里)161千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

燕麦片癫痫病的病因是什么ong>的热量(卡路里)399千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与虾、黄豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、雪梨、桑葚搭配；与千张、豆腐花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与红糖、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；