初学者薄蛋烧茶巾包饭的做法

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米饭（150克）

辅料: 安徽省癫痫医院

盐（适量）、胡萝卜（30克）、玉米（适量）、黄瓜（40克）、鸡蛋（4颗）

做法步骤：

1、准备所有食材。

2、胡萝卜、黄瓜切丁；玉米剥粒；鸡蛋打开（可适当多用一点蛋黄）。

3、油热炒胡萝卜至六七分熟时放入玉米粒和黄瓜丁炒。

4、放入大米饭、盐炒匀。

5、把鸡蛋打散过滤。

6、在饼铛上抹一层油，油癫痫病的专业医院在哪热倒入鸡蛋液，转动饼铛使鸡蛋液摊匀。

7、等鸡蛋液凝固后翻面（薄蛋烧）。

8、放平盘。

9、把炒好的米饭放中间。

10、用薄蛋烧把米饭包起来，用葱叶收口，点缀老年人癫痫病该怎么急救即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；