超级好吃洋葱蛋奶饼做法

北京军海癫痫病医院

鸡蛋（3个）、洋葱（1个）、面粉（90克）

辅料:

牛奶（50克）、食用油（10克）、盐（3克）<儿童癫痫病有哪些症状/p>

做法步骤：

1、将鸡蛋打在碗里，用手动打蛋器搅拌。

2、将面粉筛入鸡蛋中，搅拌均匀。

3、加入少许油，继续搅拌，这个时候面糊很稠。

4、加入牛奶，拌匀。

5、加入3g盐，均匀搅拌，面糊就好了。

6、洋葱切成丁儿。

7、放少许油，大火爆炒，待洋葱变成透亮的白色即可。

8、将一半洋葱均匀地铺在锅中，另一半盛起备用。

9、浇上一半蛋奶湖，两面煎成金黄就好了。

10、好吃的早餐完成了癫痫病中医方剂。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与香椿、北极虾、牡蛎 搭配；与柿子、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、鸡蛋、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；