窝蛋牛肉粥简单易学的做法

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米（适量）、牛肉（适量）、鸡蛋（3只）

辅料:<儿童癫痫病初期能治愈吗/strong>

盐（小许）、姜丝（小许）、香油（小许）、葱花（小许）、水（适量）

做法步骤：

1、先把米煲成粥。牛肉用油，料酒，酱油淹二十分钟，备用。粥好了，放牛肉，滚五分钟，放盐，离火，打入鸡蛋，盖上盖子三分钟，放上香油，葱花，开吃喽～。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含良性儿童癫痫病多久发作烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与菜花、茭白、香芋搭配；与鲇鱼、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、香椿、黄豆搭配；与茶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；