什么食物可以用来恢复脱发？-华医健康养生网

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推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。推荐药膳:核桃芝麻粥、核桃仁200克、芝麻100克、粳米100克。将核桃仁和芝麻分别磨碎备用。糯米加水煮粥至七成熟，然后加入30克核桃仁和30克芝麻，煮熟。一天吃一两次。

气血两虚者头发稀疏，伴有面色萎黄、精神萎靡、头晕目眩、心悸失眠、舌淡苔白、脉弱。食疗的原则是补气养血、健脾养心。推荐的食物有蜂蜜、红枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。推荐药膳:何首乌煎鸡蛋。用100克何首乌洗净，切成条状，在水中浸泡15分钟，加入2个鸡蛋，然后加入适量的洋葱、姜、盐贵阳癫痫病医院、料酒等。

用大火煮，然后用文火煮，直到鸡蛋成熟。取出鸡蛋，用冷水浸泡，剥掉蛋壳，在锅里煮2-3分钟。每天吃一次鸡蛋，喝一次汤。脾虚湿盛型脱发，头油而粘，头发光亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌红、苔厚腻。食疗的原则是健脾祛湿。

推荐的食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁和冬瓜。记住不要吃太多冷的和油腻的食物，以免帮助潮湿和阻碍脾脏。

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