保健养生浴室5招尽情燃烧卡路里速变小腰精-华医健康养生网

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☆第一步:用脚尖托住橱柜，赶走小牛肉

第一步，抬起脚跟的姿势，让你的小腿线条紧而细！保持双腿和肩膀一样宽，先养生抬起脚跟，然后慢慢向下压。在踮起脚尖的同时，你应该做适当的伸展运动，有节奏地保健重复这一套动作30-50次，这样可以消耗40卡路里！

☆行动2:走极养生端，然后洗个健身澡。

其次，当我们洗澡时，我们可以用手按摩我们的四肢大约保健20分钟，这可以消耗40卡路里。

表格3:洒水车摇啊摇，跟肉说再见

第三招，又是毛巾拉拉扯扯，立刻瘦了腰！拿一条70厘米长的毛巾，用双手握住毛巾的两端，慢慢保健地逐渐伸展到头顶，然后向左轻轻扭动腰部，同时以恒定的速度向左移动双手，停一会儿，然后向右转动，然后重复相反的动作，这样练习15-20分钟，你可以消耗大约50-70卡路里！

☆行动4:迎合毛巾，快速更换& ldquo腰部精英& rdquo

第四步，泡个热水澡，可以达到一定的健身效果。将水温控制在37度；c左右，然后浸泡身体，可以按摩身体的所有部位！经过15分钟的练习，你可以燃烧大约60卡路里。

☆移动5:手指移动，减肥方法

第五步，按& ldquo饥饿点，抑制食欲。饭前30分钟，按5次，会使你的胃口缩小！

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