可以降血压的食物-华医健康养生网

发布时间:2021-05-21 来源:平菇养生网

文章目录一、可以降血压的食物二、吃什么水果降血压三、喝什么茶降血压可以降血压的食物1、可以降血压的食物脱脂牛奶。

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类。

说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。

实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质,另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆。

治疗羊角风医院哪家最好>这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。

2、降血压饮食原则第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶,内含250毫克钙,既补充了钙和蛋白质,又减少了高血压的发病机会。

“二”是建议结合用逍降茶这类中医组方代茶泡饮,每日2次,长期饮用可以起到很好的防治效果。

“三”是指每日进食3份高蛋白质食品,每份可为瘦肉50克,或鸡蛋1个,或鸡鸭肉100克,或鱼虾100克,或豆腐100克,以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸,有粗有细,三四五顿,七八癫娴病手术治疗成功率高吗成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿,每顿可吃七八成饱。

“五”是指每日进食500克蔬菜和水果,一般每日吃400克蔬菜,100克水果。

3、降血压注意事项不要盲目降压。

首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。

须找出病因,对症治疗。

用药剂量和种类不能雷同。

应按病情轻重分级治疗,并注意个体差异,药量因人而异。

除轻型或刚出现的高血压外,用药尽量不要单一,应联合用药,复方治疗。

优点是产生协同作用,减少每种药物剂量及其副作用。

吃什么水果降血压1、橘子降血压含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。

哈尔滨治癫痫病哪家医院对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

2、山楂降血压能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

3、香蕉降血压含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

4、柿子降血压柿子品种甚多,约含10余种营养素。

柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

5、苹果降血压含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。

常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。

喝什么茶降血压1、杜仲茶杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成,具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效。

经常饮用此茶,可以起到理想的降压效果。

其饮用方法为,取茶5-15克,85度左癫痫的治疗医院在哪右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖闷泡5分钟,保健量:15-25克/天。

治疗量:30克以上/天。

2、山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

3、荷叶茶中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。

治疗高血压的饮用方法为,用荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

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