保健养生七部位按摩减肥方法不节食轻松变瘦-华医健康养生网

：北京军海癫痫病医院

I .肋骨

1.将双手拇指按在肋骨之间的深处，从两侧向中间按摩。

2.用同样的方法将腋下肋骨按摩到骨盆之间的每个部位。可能会有剧烈的疼痛或震颤，但你必须坚持到症状消失。

二。胃

自然呼吸，同时双手交叠，然后顺时针画一个圈，摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上，它应该重复36次，至少8次或更多次，并且它不能停止，直到热量产生摩擦。

三，回来

把手放在背上，用力在脊柱两侧上下摩擦。

缓解腰部紧张，增强肾功能。

四，腿

1.弯曲右腿，膝盖接触地面，左腿自然弯曲。将右肘放在连接骨关保健节养生和骨盆的大腿内侧。右手轻保健轻握住拳头，左手握住右手，用力向下按压，使其受到养生强烈刺激。如果在按压时上身前后摆动，由于上身的重量，按压效果会更明显。

2.向下移动到胫骨，按摩胫骨的内侧。用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法按摩足弓。

3.翻转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。用右臂的下部，从骨盆到膝盖推揉。大腿外侧的肌肉非常发达，所以轻轻地前后摆动上身来推动和揉捏会有更显著的效果。如果手臂没有固定在大腿上，你可以用拇指推和揉。

4.抬起膝盖，按摩大腿后部纠结的肌肉。用四个手指按摩从骨盆到膝盖的整个肌肉的中部。

五、臀部减肥按摩

站着、说话、坐起来和躺下时，提肛和收缩肛门和腿的动作如果与其他臀部健身操结合起来会更好。

六、按摩面部减肥方法

1.将双手的手掌压在脸颊上，轻轻摩擦至额头，通过耳朵前部(拇指在耳朵后面)摩擦至下颌，最后摩擦至脸颊，这样摩擦10次。然后，用同样的保健力和技术，以相反养生的方向旋转1.0次。

2.将保健一只手的中指同时放在双眉之间的唐寅穴位上，向上推至发际线，然后按摩唐寅1.0次。

3.用双手托住中指，并并排放在耳朵的前发际线处。从下往上推揉发根，每侧推20次。

4.从眼睛的外角到鬓角上下推拉中指。每侧推拉1.0-20次。在眼睛外眼角的凹陷处摩擦太阳穴，每侧摩擦5次。

七、按摩颈部减肥方法

1.将一只手的中指放在同侧的风池穴上，湖南癫痫病治疗的好医院向对面的风池穴施力，拉回到原来的风池穴。来回推10次。

2.将三根手指放在风池的同侧，向下推至定喘穴，然后回到风池穴位，来回摩擦10次。在同一动作中，另一只手会在同一侧来回摩擦10次。

3.将双手中指放在对侧耳朵后面的高骨上，交替用力按摩到盆腔的同一侧。每边10次。

4.双手拇指按在双峰池穴上，当你感觉到气的时候，用尽全力抬起。每个穴位提升5次。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。