年纪大多吃谷物纤维益健康-华医健康养生网

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抑制体内脂肪的蓄积，对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。

国内外的研究人员发现，谷物纤维摄取量偏少的人，心脏病的发生率高，反之则低。

专家还特别指出，蔬菜纤维的摄入量与心脏病的发生没有什么关系，蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的保健作用。

因此，要补充谷物纤维只能从谷物类食物中摄取。

在常见的谷物中，燕麦中所含的谷物纤维最多，高达7.5%。

燕麦片不仅含有丰富的谷物纤维，而且含有抗氧化成分，可有效防止致癌物过氧化脂的产生。

此外，它还含有大量的磷脂，可预防老年性痴呆症。

可以说燕麦片是一种具有预防多种老年病的保健食品，老年人日常适当食用之，对防病健儿童癫痫病的症状身是大有益处。

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