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发布时间:2022-06-10 06:27:28
做法:1、将干贝清洗后用冷水泡发10分钟,木耳泡发后去蒂撕小片洗净备用,竹荪在温盐水中浸泡20分钟,杏鲍菇洗净后切小丁备用;浸泡竹荪的过程中换水2-3次,同时小心挤压,把菌尾部及顶头扇部分网状剪去,只保留中间白色菇体部分。 2、锅中放水,将切成丁的杏鲍菇和黑木耳、已经泡发过的干贝倒入锅中煮开,加入味噌酱,在汤中调开并煮开,转小火直至味噌完全融合在汤汁中;将处理过的竹荪倒入汤内,大火煮开后转小火再煮十分钟后即可关火饮用,不需添加额外的食盐。 功效:竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。 山药木耳排骨汤材料:山药400克,猪小排500克,干木耳100克,生姜1块,枸杞5克,食盐、料酒、水适量。 做法:1、猪小排洗净后斩块,锅中放水并加入一小勺料酒,放入猪小排后大火煮开,猪小排煮至五成熟时关火捞出;木耳泡发后去蒂撕小块,山药去皮洗净后切滚刀块,生姜切片,枸杞冲洗干净后备用。 2、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中,加姜片后倒水,水需没过所有食材,开大火煮15分钟,上气后转小火煮10分钟即可关火,撒入枸杞后焖一会儿,加少量食盐调味后即可食用。 功效:山药具有补中益气,强筋健脾的滋补功效,山药被认为特别适合在冬季食用,中医认为黑色入肾,黑色食物具有补肾的功效,而白色的山药除了健脾补肺,更可补肾,是个另类而独特的宝贝。 枸杞红枣乌鼠汤材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鼠1只。 做法:1、将乌鼠洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。 红枣和生姜用水洗净。 红枣去核;刮去姜皮,切2片。 2、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。 功效:食用乌鼠可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。 对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。 此汤对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。 薯仔鲜莲子排骨汤材料:薯仔250克、鲜莲子150克(干品80克)、猪排骨500克、生姜3片。 做法:1、薯仔刮皮、切块;莲子去芯,均下冷水浸泡;排骨切段。 2、排骨及生姜先放入瓦煲,加清水2500毫看小孩癫痫病哪家医院好升(约10碗量),武火煮沸后改文火煲约40分钟,下薯仔再煲40分钟,下莲子再煲40分钟,下盐便可。 功效:薯仔亦即马铃薯,又称为土豆。 薯仔鲜莲子排骨汤有养心安神、滋阴润燥、补脾益肾的功效,可谓岭南深秋时分的家庭靓汤。 黑豆羊肉炖当归材料:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。 做法:1、先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。 2、将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。 功效:补血养颜暖身心。 黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鼠蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。 杜仲牛膝汤材料:牛膝10克,黑豆100克,杜仲20克,大枣6枚,鼠腿2~4只(约400克),鼠翅膀2只(约200克),生姜、葱、精盐、米酒各适量。 做法:1、将牛膝、杜仲洗净入锅,加适量清水煮成药汁,去渣留汁备用。 净鼠腿、鼠翅膀洗净,剁成块,和葱、生姜一起放入沙锅中,加适量水、米酒,用大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煮,熬成澄清的浓汤。 2、放入洗净的黑豆,待黑豆煮软有香气后,加入大枣及药汁,再熬煮片刻,调入盐即成。 功效:有补肝益肾、强腰壮膝的功效。 小雪节气喝什么汤?以上是华医健康养生网为你整理的适合小雪进补的养生汤,你可以试试。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |