您现在的位置：
发布时间：2022-06-10 06:26:39
|
另外,自己所在环境的温度改变,如从有暖气的室内到室外也会诱发咽喉炎。 咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口,虽然这并不会治疗感染,但是可以抵抗炎症,而且具有缓解症状的作用。 2、青年冬季易患关节疼痛许多关节炎患者在冬季疼痛会加重,不过不要害怕,冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重,但是关节损害并没有改变。 许多人在冬季有轻微的抑郁症状,这可以引起对疼痛更加敏感。 每天坚持运动可以改善自己的精神和身体状态,游泳也可以缓解关节疼痛症状。 3、青年冬季易患感冒勤洗手可以预防感冒的发生。 因为别人经常触摸过的开关、门把手等是最脏的地方,因此经常洗手,尤其是在接触这些部位后是非常必要的。 另外,要保持家用的水杯、毛巾等用品清洁,尤其是家里有人患病的时候。 如果你患有感冒,尽量使用纸巾代替毛巾,这样可以直接扔掉,防止别人被传染。 同时要多喝水,注意休息。 4、青年冬季易患胃病人体受到寒冷刺激后,胃肠易发生痉挛性收缩,供血减少,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律也被扰乱,导致胃病高发。 所以天气一冷,很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症,严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。 所以在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受凉,尽量吃一些温和的食物。 另外冬季寒冷,人们容易在冬天吃大量温补的食物,如牛羊肉、火锅等,过量食用会增加胃部负担,更易诱发胃病,并容易引起便秘,所以冬季进补要量"胃”而行。 若是老胃病患者,饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜,最好能做到定时定量、少食多餐,从而达到防患于"胃”然的目的。 冬季如何健康饮食根据专家的建议, 防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解自身的"家庭干燥指数”,才能更具针对性地调整生活习惯,从而达到以内养外的科学调理。 养成合理健康的饮食习惯,是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。 中医专家提倡饮食均衡,在不得已的情况下则多喝健康饮料,充分利用三餐的进食机会来补水武汉冶癫痫医院灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥。 1、以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥。 2、少吃盐。 因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。 3、吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。 冬季养生保健的方法1、宁静为本:保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。 《黄帝内经》中"使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是说,在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。 2、多食温热:少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。 传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。 冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。 温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。 3、早睡晚起:避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜,"日出而作,日落而息”。 在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到"阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |